AGA（男性型脱毛症）の主な原因の一つに、男性ホルモンのジヒドロテストステロン（DHT）が挙げられます。このDHTは、テストステロンが5αリダクターゼという酵素によって変換されることで生成されます。ホルモンバランスの乱れは、AGAの進行を促進する要因となるため、AGA対策としてホルモンバランスを良好に保つことは非常に重要です。実は、運動がこのホルモンバランスの改善に寄与し、結果的にAGAに良い影響をもたらす可能性があるのです。まず、運動はストレスホルモンの抑制に効果的です。現代社会において、ストレスは避けられないものですが、慢性的なストレスは、コルチゾールなどのストレスホルモンの分泌を過剰に促します。これらのストレスホルモンは、体内のホルモンバランスを乱し、テストステロンからDHTへの変換を促進する可能性が指摘されています。適度な運動は、ストレスホルモンの分泌を抑制し、精神的な安定をもたらすエンドルフィンなどの物質を分泌させます。これにより、ストレスによるホルモンバランスの乱れを軽減し、間接的にDHTの生成を抑制する効果が期待できます。次に、インスリン感受性の改善です。肥満や生活習慣病（特に糖尿病）は、インスリン抵抗性を高め、体内のホルモンバランスに悪影響を及ぼすことがあります。インスリン抵抗性が高いと、テストステロンの遊離型が増加し、それがDHTへの変換を促進する可能性も示唆されています。運動は、インスリン感受性を改善し、血糖値を安定させる効果があります。特に、筋力トレーニングは筋肉量を増やし、インスリンの働きを良くするため、ホルモンバランスの改善に貢献します。健康的な体重を維持し、インスリン感受性を高めることは、AGAの進行を遅らせる上で重要な要素となります。また、全身の健康状態の改善もホルモンバランスに影響を与えます。運動は、肝臓や腎臓といった臓器の機能を活性化させ、体内の老廃物の排出を促進します。健康な臓器機能は、ホルモンの生成や代謝を適切に行うために不可欠です。全身の健康状態が良好に保たれることで、ホルモンバランスが安定し、AGAの進行を抑制する環境が整うと考えられます。